Madre: #yocorroporti

Hoy tenía que salir tempranito para hacer mi tarea de 12km y llegar a tiempo para ayudar con las vueltas a la escuela, así que salí 4:55 am de la casa rumbo a la universidad modelo porque al no contestar Roberto temprano, pensé que podría ver a los "viejos" por ahí.

Arrancando iba pensando en algunas lineas para dedicarle a mi madre en éste día que las celebramos en México,  y se me ocurrió algo así....  A ti que me diste tu vida, tu amor y tu espacio, a ti que cargaste en tu vientre, dolor y cansancio (cualquiera diría que estoy copiando una canción).

Lo primero que hice fue ofrecer mi actividad de hoy por mi mamá, por la madre de mis hijos, por mis hermanas y mis amigas que son madres y las madres de todos mis amigos, hice un pequeño flashback (analepsis) bueno, un recuento de ciertos recuerdos de mi madre que han marcado mi vida para siempre, tendría que escribir un libro de todas esas memorias, las vueltas por la escuela y actividades vespertinas de 7 o en su momento 6 hijos, cocinar para todos, mantenernos limpios, sanos, alimentados, estudiados, educados (bueno algunos dimos un poco mas de trabajo), y sobre todo FELICES. nunca dejaremos de reconocerle todos en casa, todo lo que hizo y sigue haciendo por nosotros, con las limitaciones y carencias en su momento nunca nos faltó nada, pero sobre todo, aunque de repente nos expresa que erróneamente siente que pudo hacer mas, nunca nos faltó su cariño y su amor.

Así llevo casi 2 km y estoy por llegar a la modelo, obviamente nunca dejo de recordar todo lo que hacía por mi en las épocas difíciles de las cirugías en mi pierna, cocinaba con soya (dejé de comer carne por un tiempo) solo para mí, me preparaba miles de mejunjes, de sábila, tepezcohuite, aguas milagrosas, etc, lo intentamos TODO, que decir de sus oraciones, sacrificios, etc, al final no por el camino que quisimos, pero todo salió bien, y en gran medida gracias a ella.

llego a la modelo y aun esta muy oscuro todo, pero escucho voces en la salida del estacionamiento, ahí iban saliendo rumbo a cholul, me les acerqué, eran, Greene, Javi, Miguel, Eliseo, y Omar, me preguntó Greene cual era mi tarea y le dije que necesito hacer 8km para que sumado con los dos que ya hice y dos de regreso a casa me de los 12 que me tocan, ok, pues vamos a la ruta Cobay, ¿? era nuevo para mi, pero ok, Javi salió junto conmigo y los demás iniciaron su trote un poco atrás, llegando a la desviación a la carretera motul, Javi y yo íbamos a doblar, y Greene nos gritó  !EY sigan!, y acelerando el paso nos alcanzó, perdón, le dije, no conozco por donde, pensé que era en el nuevo andador de la otra carretera, no, por eso les avisé, ahorita les muestro por donde, seguimos pasando el centro del pueblo, y nos pasó Eliseo y Omar se acercó a nosotros, Javi y yo íbamos platicando sobre un problemita que tiene en una arteria, que ameritará que le hagan un tratamiento para que quede de nuevo al 100%, le comenté que mi papá pasó por una situación un poquito mas complicada y esta en perfectas condiciones, así que seguro nos va a ir muy bien. 

Llevamos como 5km y ya estamos en zonas desconocidas para mi, pasamos por el cementerio de Cholul y un campo de fútbol, doblamos hacia una calle muy oscura, le gritaba a Omar, prende tu luz nena, ilumíname, guía mi sendero, etc, nos indica Greene cuidado porque ahí donde esta oscuro hay un tope, nos cruzamos con un triciclo que iluminaba con su lámpara, y todos vimos el tope, Javi me dice... aquí está, con cuidado, y por un poco y él se tropezaba, -pensé que estaba mas alto- comentó riendo, poco mas adelante una jauría de perros se nos aproximaba viniendo desde otra calle, yo les gritaba retándolos a acercarse a nosotros, y le dije a Javi, no creo que estos sean sus terrenos, seguro de esa calle no pasan, y así fue. pasamos por una privada, y un poco mas llegamos al COBAY ya tengo poco mas de 6km.

Regresamos el primo (Javi) y yo un poquito antes de llegar hasta el fondo donde llegaron los otros 3, (Miguel se quedó atrás y regresaba antes), Omar empezó a gritarme miles de cosas como siempre, que la verdad ni entendí, seguramente por regresar antes, Eliseo y Greene aceleraron de nuevo y nos alcanzaron, los perros ya estaban en nuestro camino mas adelante, así que tome una rama, y Javi unas piedras,  si vamos juntos no hacen nada, dijo Greene, al que van a atacar es a Omar que viene solo atrás, pues será el sereno pero siempre hay el machito líder del grupo que se nos acercaba bastante, Javi lanzó un proyectil tras otro, yo arrastraba la rama por la calle, y se alejaban y volvían, hasta que lanzamos lo que quedaba de armamento y nos alejamos, cuando pasó Omar, simplemente se fueron corriendo por otra calle, le tuvieron mas miedo a Omar que a nuestras piedras, comenté.

Aceleraron los dos punteros, yo seguía con mi compañero y Omar un poquito atrás, vamos a buen paso, Javi está contento porque hay días que solo arranca 300 o 400 metros y siente que simplemente no puede correr, así que hoy, es un muy buen día para el, creo que soy tu medicina, comenté, - si hombre primo, estoy tomando una para la presión, una aspirina diaria, y otra para el colesterol - (creo que no entendió el chiste), o tal ves te hace bien correr conmigo- recalqué,  ahhh claro, la sangre llama primazo (ahora sí). Pasando Cholul Omar acelera de nuevo y nos alcanza, ese Greene ya nos desabandonó, le pico la cresta el champion, dice sonriendo, seguimos juntos hasta llegar, y me despido sin parar, felicitando a las madres en casa, en especial a la querida prima Male, ofreciéndoles dos misterios en mis 2 km faltantes, de lejos me despido y doy las gracias a Greene y Eliseo por el acompañamiento, Omar hace la finta que va a seguir de largo por mi ruta y se desvía para la pista haciéndome señas obscenas.

Mantengo el paso, calculando que estoy muy exacto para llegar a bañarme y llevar a mi hija, inicio el primer misterio, ofreciéndolo obviamente por mi mamá, y las mamás de mis amigos, recordando de forma especial a las que se nos han adelantado, sobre todo de mi grupo cercano de amigos de mi edad, y agradezco a la virgen que me siga cuidando a la mía, me distraigo un poco con la hora, y la prisa, así que creo que en vez de 10 lo hice de 15, por lo que veo haré mas de 12km  y no puedo parar antes así que lo que sea, tengo que seguir,  saludé a mi buen amigo Cantito, no se si estaba iniciando o terminando de correr, buenos días Ponce!!  apagarás la Luz, - fue su saludo - :)

Inicio el siguiente misterio del rosario pidiendo por las madres cercanas a mí, Rossana mi esposa y mamá de mis hijos, mis hermanas, las esposas de mis amigos, y todas mis amigas que tienen la bendición de ser madres, en especial aquellas que han luchado sin la presencia de una pareja junto a ellas, para crecer y hacer felices a sus hijos, no me olvido de las mujeres corredoras, que no se de donde sacan tiempo para correr ademas de todo lo que hacen como mamás, mi admiración por ustedes. marco el km 12 terminando de rezar y mantengo un paso cómodo hasta llegar a la esquina de la casa.

Satisfecho con la tarea, pero creo que mas que nada por el momento vivido, mami, quiero que sepas que eres el principal motivador que me hace levantarme todas las madrugadas para hacer esto, es mi forma de devolverte tanto, y en parte para que veas que tanto que pasamos y sufrimos valió la pena, y la virgen nuestra madre, escuchó tus oraciones, y nos sigue escuchando. Sé que tu y papá podrían pensar que ya no hace falta demostrar nada con todo lo que he hecho, pero no pretendo parar nunca, te amo mucho,     tu paloma...

Entro a casa y apago la luz.

nos vemos

DPM

Un buen Domingo más.

Aquí estamos de nuevo.

Tenía invitación para ir a la playa con mi grupo del club de los amigos y la opción de correr por aquí en Mérida con Roberto y Luis, al final ya no se fueron a la playa pero ya había quedado salir un poco más tarde con Roberto por paseo de montejo. 

Desde anoche metí dos botellitas de agua al congelador, una con nestea y otra con agua, quería probar correr con un cinturón que compre por internet y los 16k de hoy eran una buena oportunidad, no es tanta distancia para llevarlo, y si algo considerable para un poco de hidratación. 

Llegó Roberto a verme a la casa y Luis quedó en encontrarnos en el camino pues haría menos distancia, salimos caminando para calentar y arrancamos un poco adelante de donde siempre inicio, salimos a un paso tranquilo pero sin tirar tanta flojera como otras veces. 

Cuando llegamos a la avenida del cumbres por costumbre bajo el paso y espero a ver si no viene nadie por mi izquierda, del lado del parque de altabrisa, ¿por aquí nos vamos no? Pregunto Roberto dirigiéndose al otro lado, -si, la costumbre-. 

Recorrimos unos 4 km hasta llegar a la prolongación de paseo de montejo, en amena charla sobre el trabajo, los viajes, horarios, responsabilidades, proyectos profesionales y personales, muchas cosas que ahora que lo pienso, no se platicarían igual en un bar con unas cervezas, (muchos amigos dirán: se platicarían mejor), cuando corremos y platicamos algo serio, realmente es serio, cuando se trata de bromear, morimos de risa, y porque no, cuando nos hemos tenido que desahogar también lo hemos hecho. 

Nos cruzamos con unos corredores uniformados con playeras con vivos en verde, algún grupo de entrenamiento que no logré identificar, a la punta un señor de edad avanzada iba jalando a buen paso, detrás una pareja buscaba no atrasarse mucho, luego venían más, de dos en dos y uno solo al final, a todos saludamos con buenos días, pero al último ya solo nos salió un "diaaas".   

Seguimos a buen ritmo, a veces siento que vamos más rápido de lo que realmente es, pero bueno lo importante es mantener el entusiasmo, para nada me siento cansado, pero tal ves si algunos dolorcitos en las plantas de los pies y las pantorrillas. 

Pasando por las famosas "tortas de la Ford" ambos aspiramos en delicioso aroma de la carne asada, que rico!!! Exclamamos, salude al tío, un viejito que atiende las mesas del lugar, (ni me peló) y seguimos. 

Llegamos al monumento a Justo Sierra poco después del monumento a la patria en paseo de montejo y retornamos, casi son 8 km, en caso de hacer falta le digo a Roberto que completamos por la casa.

Y llegó el momento de tomar agua, como niño estrenando su juguete saco la botellita con el nestea y CONGELADO, solo le pude dar un mini trago, la guardo y saco la de agua y tomé un poco y se la paso a Roberto, (si, tomamos de la misma botella y no pasa nada), cada que quieres tomar se tapa el pivote que trae la tapa, tomamos dos o tres tragos mientras trotamos sin detenernos. 

Por el paso deprimido todavía se rescatan algunos árboles grandes en donde duermen los piches (aves excesivamente comunes en la región) y creo que habían algunos desmañados cuando pasamos porque a uno se le ocurrió desechar su alimento justo sobre mi brazo, al menos comió muy poco, bastó con una limpiadita en mi playera para que desaparezca el daño. Pero esa sensación de calorcito arrggg es desagradable, recordamos que hace meses por esos lugares a Roberto le dieron un buen baño del mismo material y ahí sí tuvimos que encontrar una toma de agua para que se enjuague. 

Nos cruzamos con el Dr Gumer que acompañaba a una corredora con su pancita de embarazada de unos 7 meses trotando a un paso que ya quisiera mucho corredor lento como yo, ella ha ganado varias carreras de la cuidad, así que querrá mantener la forma, se veía súper delgada, pero con su pancita, Gumer seguro platicaba de dos de sus pasiones, la medicina obstétrica   y correr. 

Poco después saludamos al buen Rubén Ancona, compañero de profesión y gran persona, le comentaba a Roberto que no tiene mucho tiempo corriendo a pesar de ser "algo mayor" que nosotros, pero le empezó a meter fuerte a la disciplina cuando se animó a acompañar a su hijo a hacer el medio ironman de Cozumel, el cual termina con un medio maratón, que Rubén papá terminó de gran forma, y hace poco estuvo lesionado pero me da gusto ver que ya está de regreso, que padre que tu hijo te motive a hacer cosas como estas, concluimos el tema. 

Ya en la avenida del pocito volví a sacar las botellitas, el nestea ya se podía tomar, pero estaba muy dulce, era el restito de la jarra y creo que estaba muy concentrado lo compartimos y después saqué la de agua y solo le quedaban unas gotitas, "creo que me dio más sed", le dije, - a ver si no nos da un coma diabético-, comentó, cualquier cosa paramos más adelante a comprar agua, conforme avanzábamos en esa avenida buscaba una toma de agua para rellenar pero no vi, la verdad creo que no hará mucha falta, quedan unos 3 km por recorrer y el clima hoy no estuvo tan mal, de hecho el aire estaba fresco y soplaba de frente, que mejor. 

Escuchábamos música de mi celular, y en eso la canción en turno es de system of a down,https://youtu.be/iywaBOMvYLI

Cuyo vocalista tiene parecido con un corredor que solemos ver en montejo o las carreras, "Ahorita se aparece el vocalista" dijo Roberto, marcamos un buen ritmo en ese kilómetro y ya solo faltan dos, decidimos ya no parar por agua, solo perderíamos el ritmo y no era indispensable. 

En los últimos kilómetros ya me dolían mucho las plantas de los pies y un poco de molestia muscular, llegando remojo las piernas en agua fría, comenté, mañana creo que me tocan 40 minutos de trote pero depende como me sienta más tarde decidiré salir o descansar, descansa total tienes entrenamiento en la noche, me recomendó mi amigo, entramos a la avenida que va a mi casa en el último kilómetro y Luis nunca apareció. 

Terminamos muy cerca de donde iniciamos, desfasados un poco en la distancia entre el runkepper (ver glosario) del celular de Roberto y mi reloj, caminamos un poco y realizamos algunos estiramientos platicando sobre lo importante que son después de correr para evitar lesiones, tomamos una bebida hidratante que deje afuera de casa y nos despedimos. 

Otro domingo de 16k con un mejor paso y menos cansancio. Vamos mejorando poco a poco. 

Entro a casa y apago la luz. 

Nos vemos. 

DPM

Tarea fácil, día difícil.

Aprovechando que mi grupo del club de los amigos no iba a la playa me programé para salir con ellos 5:30am desde el monumento a las hacinadas, la mayoría iba por 15km o menos, y a mí me tocaban 16, así que me queda bien. Originalmente iban a dar la vuelta al ruedo (recorrido por una ruta de 21k) pero sugerí llegar al ponte xux (una tienda en el fracc Cordemex) y volver si nadie iba a hacer la vuelta entera.

Arrancamos como 5:45 una vez que estábamos todos, Leo, Greene, Javi, Miguel, Luis, Omar, Arturo y yo. Salimos a paso tranquilo como siempre y poco a poco se fueron formando los grupitos o parejas, Greene se adelantó con Leo, Omar venía un poco detrás de Luis y el que escribe, y al final cerraban la cuenta Miguel, Javi y Arturo.  

Entre los km 2 y 3 se adelantaron un poquito más los punteros, ¿aceleraron el paso? Me preguntó Luis, chequé mi reloj y le contesté que si, pero en realidad íbamos tranquilos, nos pasó Omar amenazando que me iba a ganar, pero con otras palabras poco propias para este espacio, y le comenté a mi compañero: "de regreso me lo chin.."  Se separó un poco y nos gritó: "Ahorita prendo el aire acondicionado"  -había un calor y una humedad muy fuertes y con el viento a nuestras espaldas no sentíamos nada de aire-.

Íbamos platicando de la carga de trabajo que tiene mi entrenamiento, ayer no soportaba las pantorrillas y afortunadamente mi sobrina es lic. en Fisiatría y ayer me dio un buen masaje  para descargar un poco el músculo en esa zona, manteníamos un paso cómodo cuando entramos a la avenida del centro comercial City Center. No tengo un paso específico para hoy, la tarea es "trotando"

Y luis me recomendaba establecer un paso (minutos por kilómetro) para cuando sea trote, ritmos, repeticiones, etc. Y comentamos mi entrenamiento de repeticiones de Cancún. Luis me recomendó correr en el malecón y le digo que está algo reducido el lugar para hacer distancia, me explicó que pude salir desde ahí hacia la zona hotelera, para la próxima será.  

Recorrimos la avenida y llegamos al cementerio de Sodzil, pero ya no vemos a Omar detrás de los punteros, volteamos y se había escondido detrás de un muro, para que no lo veamos retornar, cuando lo descubrimos se despidió gritando que para la próxima se vengará de mi, Luis me indica que marcando 6 km se regresaba, así que pronto me quedé solo, identifique una toma de agua potable a las afueras de una casa, pensando que me hará falta a mi retorno, seguí hacia el ponte xux, y vi retornar a los adelantados, nos cruzamos y me preguntó Greene ¿por cuánto vas? - está bien, regreso donde ustedes - dije. 

"Porque si quieres más, te acompaño" me ofreció. Regresen, en un momento les alcanzo, terminé el breve diálogo. 

Me marcó exacto el reloj 7k en el retorno así que sabia que iba a tener que completar la tarea antes de llegar a la meta. 

Retornando, empecé a identificar la casa con la llave en la calle y nada, ¿ya la habré pasado? ¿Todavía no llego? Al fin en la última cuadra la encontré y tome agua, no tan fresca como hubiera deseado pero me ayudó, tomé unos sorbos, me mojé la cara y un poco mi gorra y seguí mi camino hacia la avenida del city, tratando de no aflojar el paso, ya traía la playera pegada al cuerpo y el short mojado. 

Pasando mi km 10, observo al hermano sol (como diría mi amigo el Diablito) levantándose en el horizonte detrás de las ramas secas de lo que queda de monte por la avenida, y saco mi celular para tomar algunas fotos, por error lo puse en vídeo cámara rápida y grabé de necio unos cuantos pasos en esa modalidad, después ya en modo de foto tome una del sol rojizo, parecía que estaba amenazando del calor que nos esperaba otro día más en la cuidad, vi que Greene se detenía un momento adelante, estaba haciendo lo mismo que yo, no deja pasar una oportunidad para tomar una buena foto. 

 

Sigo mi trote y veo un número 5 pintado en la acera, algunos corredores habrán dejado su marca para entrenar y recordé que por ahí estaba marcada la milla 6 que precisamente pintaron Leo y Greene hace unos 5 años para un entrenamiento, y ahí la encontré, poco antes de la entrada de la escuela Patria. 

Más adelante hay un oxxo en donde habría programado entrar por agua, pero no quería perder el ritmo, de por sí no estaba al 100%, tal ves porque dormí mal, o por la humedad o simplemente era uno de esos días en los que no sales inspirado, en esos momentos recordé a tres personas de forma especial, que luchan contra el cáncer, dos de ellas bastante cercanas y queridas por mi familia, y la otra un pequeñito que ya tiene tiempo luchando aguerridamente por seguir adelante, así que haga una oración y ofrezco mi actividad por ellos, mi cansancio y dolor, también recordamos con cariño en ese día a Tony Ojeda (el Diablito) que perdió la carrera contra esa misma enfermedad, y que hoy estaría cumpliendo un año más de edad. 

Casi llegando al oxxo veo que los punteros ya alcanzaron al grupo rezagado pero falta Greene entre ellos, en eso lo veo salir con botellitas de agua y le acepto una, ya había decidido no detenerme ahí, pues a dos cuadras una casa tiene su toma de agua afuera y podría aprovechar para mi segunda hidratación. Al sentir nuestra presencia el grupo vuelve a correr pues ya iban caminando, aún así los alcanzamos, no sin antes comentarle a Greene que ya distinguía las huellas de sudor de Arturo,  iban Miguel, Omar, Leo y Arturo, quien me dijo que las huellas en esta ocasión eran de Omar, seguimos juntos hasta "las piedras" (revisar glosario). Y de ahí me desvié para alargar la distancia pues me faltarán como 1 1/2 kilómetros si me sigo hasta el monumento. 

Seguí mi camino solo de nuevo, pasando por atrás de mi casa, y alargando por las avenidas de mi colonia, aprieto el paso para cerrar lo más decente posible la tarea, la ventaja es que ya todo era con el viento de frente, así que sentía como me refrescaba el propio sudor que empapaba mi ropa, me puse mis lentes de sol pero estaban mojados y ya no tenía con que secarlos, todo yo era un trapo mojado. 

 Jalé el penúltimo kilómetro calculando que llegaría a la farmacia de Altabrisa, y de ahí me iba a faltar uno más, y así fué, ahí observe que ya el grupo iba caminando cerca de la llegada, del otro lado de la avenida, donde había un aparatoso accidente en donde un auto quedó volteado sobre su techo seguramente al tomar con alta velocidad una curva pronunciada, pasé por el monumento y ya casi todos estaban ahí recuperándose, me seguí de largo para terminar en 200 metros mi tarea. 

Tomamos unas cervecitas cortesía de Omar y luego algunos nos fuimos a desayunar unos taquitos de mariscos. Nos la pasamos muy bien cotorreando como siempre y disfrutando de la tarea cumplida. 

No fue un día en el que me sintiera muy bien, la rodilla me sigue molestando un poco, las pantorrillas aunque mucho mejor, siguen contracturadas de la carga de trabajo, y la humedad con todo, tengo mucho por entrenar, solo fueron 16 y no me puedo sentir así en los siguientes fondos. Pero bueno, recordé ofrecer mis momentos difíciles, eso me motiva a sacar todo de mi.  

Entro a casa y apago la luz.  

Nos vemos. 

DPM

Repes en malecón Cancún.

Tenía dudas de llevar mis cosas para correr a un viaje de trabajo a Cancún, estaba pensando re programar mis sesiones de entrenamiento para no correr ahí, pero al final me animé,  viendo que me iba a quedar en un hotel muy cercano al área del "malecón", segun me recomendaron mis amigos, un lugar perfecto para correr. 

Programo levantarme a tiempo para salir poco antes de las 6am para que ya haya claridad pero sin tanto sol, pero entre el cansancio y la ventaja de no tener que apurarme por escuelas ni otros compromisos, me dormí unos minutos más y me levanté, prendo las luces, me disfrazo de corredor y salgo a las 6 del hotel rumbo a la zona prevista. Usé la caminata para calentar y revisar el programa del entrenamiento de hoy registrado previamente en mi celular. 

Empecé a trotar mis 2 km de calentamiento poco antes de llegar al lugar, siguiendo por la avenida de mi hotel había un acceso a la zona del malecón, pero unos perros estaban prácticamente bloqueando esa entrada así que con la misma me retaché y segui por la avenida hasta encontrar otro acceso libre y entonces entré. 

Ya sabiá que en esa zona fue el controversial caso de la destrucción de manglares de Cancún, caso que me llenaba de coraje e indignación, pero hasta no estar ahí no lo terminé de comprender, hicieron tres avenidas de acceso hacia un andador principal que está frente a la laguna, de aproximadamente un kilómetro, con calles perpendiculares que comunican a las avenidas entre sí, de concreto estampado y con amplios andadores peatonales, para ello DESTRUYERON los manglares removiendo todas las plantas y matando infinidad de animales que vivían en el lugar, no abundaré más en el tema, pero realmente es triste ver lo que hicieron con el lugar, claro, quedó una pista maravillosa para correr, porque después de la movilización de la gente preocupada por el medio ambiente, se logró suspender la obra y "solamente" hicieron las avenidas y ya no construyeron los complejos habitaciones y/o comerciales que se habían planeado hacer ahí, y como está cerrado al tránsito vehicular mucha gente va a correr, caminar o llevar a sus perritos a pasear. 

Terminando mis 2 k inician mis repeticiones  de velocidad 400 metros rápido con un minuto de descanso, los primeros dos los siento un poco pesados, creo que voy calentando motores, además la pizza de jamón serrano todavía está haciendo algo de estragos en mi, voy pasando por todas las calles del lugar buscando principalmente correr en el andador frente a la laguna, el viento sopla fuerte en ciertas zonas y direcciones. 

Entre la tercera y cuarta ronda paso por un área de lo que queda del manglar en donde observó muchas garzas revoloteando y graznando fuertemente, bueno, al menos se rescató algo, pensé. 

Durante el minuto de recuperación solo caminaba a un paso veloz, tomando aire por la nariz, y deseando que los segundos tarden más de la cuenta, el reloj me va avisando 5 seg antes de arrancar el siguiente intervalo y así me voy preparando para arrancar, al inicio de cada intervalo observó que emite sonidos advirtiendo que voy más rápido de lo planeado, supongo que se va ajustando con el satélite y detecta una mayor velocidad de la real, o me siento muy chicho y arranco muy rápido. 

Me cruzaba constantemente con las mismas personas, dos compañeros corredores, un matrimonio de gente mayor con un perrito, una señora trotando perseguida por un french poodle de la altura de una cuarta de mi mano y otra señora paseando unos 5 perros.  Los más amables al saludar, los viejitos, como siempre. 

Tal vez por la distracción del lugar nuevo, se me estaba haciendo corto el ejercicio, no digo fácil, realmente me estaba esforzando y tenía cierto grado de sufrimiento, pero pronto ya llevaba más de la mitad de la tarea, cuando se apareció en el escenario otra mujer, atlética, espigada, rubia, a la cual solo vi a lo lejos y dejé atrás en el intervalo seis o siete, me aleje lo más que pude, uno nunca sabe qué tipo de gente se puede topar, (ejem, ejem). 

Entre cientos de pitidos de mi reloj y acelerones y caminatas la gente seguro pensaba que tanto hace ese loco, corre agitado, camina, respira, ve su reloj, sube al andador, baja a la calle, retorna por aquí, dobla por allá, la verdad hasta yo me estaba mareando de tanta vuelta, y en una de ellas descubro que habilitaron una capilla dentro de la zona, se me hizo muy extraño pero pensé. Bueno de lo malo ya sacamos dos cosas de provecho un área de ejercicio y un lugar de oración. 

Rodeando la capilla llego a mi repetición número nueve, ¡que rápido! Vamos a darle con todo a estas dos, acelero y terminó junto a la laguna, me cruzo con la atlética mujer que era una gringa guapa pero de semblante desagradable, EQUIS, bastante detrás viene un tipo todo fitness al cual doy los buenos días y ni voltea a ver, de esos hechos a mano por Dios que no cualquier persona se merece su saludo. Yo por ejemplo. 

Emprendo el regreso para hacer mis dos km de enfriamiento y paso de nuevo por la capilla y observó que al sacristán  acomodando unas sillas y cosas del lugar con un solo brazo, pues carece del otro, hago una oración por el y agradezco el testimonio que me recuerda

lo dichoso que soy por mis cualidades (y defectos) físicas. Ofrezco mi cansancio y esfuerzo por él y por toda la gente que luchó por mantener vivo el manglar de esa zona. 

Ya rumbo al hotel veo que no disminuye casi nada los 2 km que marca mi reloj, sin importar sigo a un paso ligero acercándome cada vez más al hotel, pasó por un mini súper de esos 24 hrs y me da tentación de parar a comprar agua, pero en frente del hotel hay otro y mejor me aguanto, para lo que falta, lo que falta...... 199 km ¡que burro! Cuando programe la rutina no le puse bie el punto decimal a los ultimo 2 k, así que me seguí dando una vuelta al rededor d eso hotel hasta llegar a 198km faltantes. Compré mi agua y 2 botellas de de bebidas re hidratantes en oferta y entre al hotel, bañado en sudor. 

Entro al cuarto y apago la luz. 

Ritmos

Casi a media noche nos terminábamos de poner de acuerdo para la salida a correr de hoy, total que ya cuando estaba saliendo de casa confirmamos ir en auto a la pista de la Universidad Modelo a hacer la tarea del día, carrera de Ritmos, 2 km para calentar, 30 minutos de ritmos (1 min rápido, 1 min lento) y 2 km para enfriar.

Programé desde anoche mi reloj y (tempranito terminé de ajustarlo),  con la secuencia del entrenamiento para no tener que estar llevando el tiempo con cronómetro y no hacer trampa con las distancias ni con el ritmo (velocidad) que debemos de llevar; pasé por Roberto que esta en mi camino, y ahí vimos a Luis que ya estaba esperándonos, en la pista estaban caminando Greene, Toraya y Eliseo, ahí inician sus entrenamientos todas las mañanas.

Arrancamos el trote de 2 km. a un paso tranquilo, de la nada empecé a trotar y nadie había prendido su dispositivo (celular) para llevar su actividad, así que espere un momentito (con su respectivo reclamo "cordial") e iniciamos a paso conversacional, Greene y compañía tenían media vuelta de diferencia con nosotros así que cada grupo iba por su lado, de repente uno de los celulares da un aviso, creo que era de 5 minutos o sea ni si quiera llevábamos 1km y vi mi reloj y se me hizo raro que no estuviera marcando de forma regresiva la distancia, o sea, me marcaba 800 mts. y no -1,200 como se supone que me debe marcar cuando programo un entrenamiento.

Seguimos nuestras vueltas hasta que les marca sus 2 km y a mi me marca 50 metros después, y arrancamos el primer intervalo de velocidad, 1 minuto, checo mi reloj para ver que se esté registrando y !!OH SORPRESA!! el burro no inicio la actividad con el el entrenamiento programado, si no como entrenamiento libre, (aquí va un icono de carita molesta), en lo que me di cuenta de mi error casi corrimos la vuelta entera y mas de un minuto de velocidad, así que Luis puso el cronómetro en su celular y así nos la fuimos llevando, los 60 segundos cada vez se hacían mas lentos, o mas rápidos en relación inversa a nuestra velocidad. 

Solo cruzábamos palabras en los minutos de recuperación, en los otros, solo luis avisaba, 50, o 5, (a veces nos decía lo que llevábamos, y otras lo que nos faltaba), como en la 7a alcanzamos a Greene en la recuperación y me empezó a hacer platica sobre unos tenis que anda buscando por internet, cuando nos tocó acelerar le dije: -Vamos- y se pegó, en la siguiente recuperación le expliqué el ejercicio, y le agradó la idea, así que siguió con nosotros, y así seguimos los cuatro, después se integró Miguel haciendo unas tres repeticiones y Eliseo con una o dos, en la once, ya hacíamos bromas sobre terminar antes de tiempo, y Luis se lo tomó muy en serio, yo una más, y Greene se apuntó para seguir llevando el tiempo, en la doce, yo iba por el carril de adentro y Greene iba a mi derecha, pero tiene la particularidad de correr muy cerrado a su izquierda así que me venía dejando sin espacio, y había una parte de la pista con lodo en la cual dos o tres veces sudé frío porque sentía que me podía quedar ahí.

Y así dándolo todo, y sufriendo las últimas series, terminamos las 15, dimos una vuelta más, y Greene ya se retiró de la pista para descansar con los demás, Roberto, Luis y yo terminamos la tarea nuevamente con unas vueltas a la pista a un paso tranquilo y conversacional, en una de esas Miguel me gritó, "¿que le hiciste a mi maestro que me lo dejaste mareado?",  dimos la última vuelta, y nos quedamos un momento estirando y platicando con "los viejos" sobre estos nuevos entrenamientos, y otras sugerencias que nos dieron para seguir mejorando.

Nos retiramos para la casa, con la satisfacción de haber cumplido, me quedó una ligera molestia en la rodilla, izquierda, la de siempre, yo creo que la próxima que vaya a la pista debo dar vueltas en el otro sentido, y así recargar mas mi peso en la rodilla derecha. Dejé a Roberto y llegue a casa a tiempo para quedarme con mi hija menor.

Entro a casa y apago la luz.

DPM

Carrera con calentamiento de 30 min.

Hoy me tocaron 1:30 hr de trote, y como nos invitaron a la carrera de canal 13 de 10km sugerí salir de por la casa y correr 5 km antes para luego empatar con la carrera. 

Pase por Roberto en auto y fuimos a casa de Luis por nuestros números de la carrera, él nos iba a ver ahí pues sólo tenía planes de correr los 10k. Así que salimos de su casa y caminamos un poco para calentar y arrancamos en el monumento a las haciendas a las 6:35 hacia la salida de la carrera, cerca de paseo de montejo, como 5km, calculo que vamos a llegar un poco tarde o muy exactos a la salida que estaba anunciada 7:00 AM. (Con la esperanza que se atrase un poco).

Arrancamos tranquilos como debe ser y poco a poco mejoramos el paso, sin abusar, paso conversacional, la Correa Rachó y Alemán no son avenidas muy recomendables para correr, pero domingo 6:30am no hay tanto problema de tráfico, apenas llevábamos poco más de 1km cuando pasó luis en el auto y nos preguntó si íbamos a necesitar agua antes de la carrera y negamos y le dimos las gracias y continuó. 

Platicamos de todo y nada a la vez, de la redes sociales, de los memes de la lady cien pesos, del triatlón de Monterrey, de los viajes de trabajo, del cambio de casa de Roberto, de su mejor medio maratón hace dos años, etc. Pasamos por un puesto de cochinita y nos ofrecieron las famosas tortas de los domingos, después un autobús se nos acercó más de la cuenta, pero he observado que a veces pensamos que lo hacen por molestar y realmente está evitando las ramas de los grandes árboles de los camellones así que no debemos confiarnos cuando veamos un autobús de frente. 

Ya estamos por llegar y parece que si serán 5km, y en efecto llegaremos 5 minutos tarde, tomamos una calle para correr en L, aunque alargamos un poquito evitamos una curva (Perez-Ponce) que no tiene espacio para peatones. Llegamos al canal 13 y nos integramos rápidamente a la salida, pero era la salida de la caminata, los de la carrera ya habían salido (5:40 minutos marcaba el crono de la carrera). 

Yo ya había checado la ruta pero nos destanteó un poco ver que todos se iban hacia el remate de montejo, y se supone que iríamos hacia el norte hasta el club campestre, cuando un caminante nos vio y se apiadó de nosotros rectificando nuestra ruta, ¡¡¡10 km es para la derecha!!! Agradecimos y nos encaminamos, cerca del monumento un fotógrafo que siempre está en las carreras ya venía de regreso con la cámara enfundada, se descolgó la cámara destapó el lente y sacó unas fotos de nosotros dos y otro corredor que también se estaba integrando. 

Mejoramos un poco el paso y empezamos a pasar a los rezagados, algunos caminaban, tal ves salieron con los corredores y eran para la caminata, llegamos al paso deprimido bajamos alargando las sancadas, pero venía cuidando mi rodrilla, y subimos a muy buen ritmo, me agité bastante así que mantuve un paso ágil pero cómodo, y Roberto me acompañaba. 

Llegamos al primer abasto de agua y ambos tomamos una refrescante bolsita, seguíamos pasando gente cuando vemos a los punteros ya de regreso, hasta que llegamos al club campestre donde se supone que era el retorno y veo que un mar de gente ya regresaba pero desde más adelante y otro buen número seguía de largo, ¡corrieron el retorno hasta los semáforos siguientes!, mentalmente me generó ligera incertidumbre pero pensé, seguramente lo ajustarán cerca de la meta, además estaba anunciada como de 9.8 km así que seguro con eso son poquito más de 10km. Seguimos saludé a don Felipe y luego nos cruzamos con Luis, nos saludamos y en poco tiempo, retornamos donde todos. 

Manteníamos el paso y el estado de ánimo ya estábamos pasando nuestros 10km, otro abasto y tomamos más agua, no dejé pasar ninguno, seguíamos pasando gente, alcanzamos a Juan hermanito de un amigo y lo motivamos para que no se detenga pues ya estaba caminando, - es que 5k es mi límite - pues ahora ponte de límite 6k, nos acompañó unos metros y volvimos a jalar, llegamos de nuevo al paso deprimido y lo mismo bajamos muy bien y a la subida igual un trote bastante decente mientras algunos ya lo subían caminando, solo que si le dije a Roberto, me voy a administrar un poco en ésta porque no quiero tronar. 

Me sentí bien después de la escalada así que mantuvimos buen paso, pasamos al gobernador y sus acompañantes, fans, seguidores, lambiscones, amigos, comitiva, etc. Justo en la tarima de unas animadoras que venían vitoreando la aparición de un hombre trabajador y preocupado por los jóvenes, Roberto se voltea y me dice: ¿eres tú? Levantó las manos agradeciendo infantilmente y seguimos, pasamos el monumento y checamos el paso promedio y la distancia por recorrer y quien fuera mi acompañante hasta ese momento se empieza a adelantar, mantengo el paso. 

Llegando al cruce con avenida perez-ponce está Hilmer H tomando fotos para su muro de carreras y triatlones de donde robo la siguiente imagen, sin darme cuenta en ese momento venía pasando junto a Susy Barrera conocida de hace años y compañera ahora del running, aquí la foto: 

Ya solo faltaba llegar al remate de montejo y volver a este mismo punto, unos 2km, así que a darle, ya mantener el paso era bastante esfuerzo, pero aún quería dejar un mínimo de reservas para cerrar al final. Me cruce con Luis de nuevo, manteníamos la misma distancia, y todavía bastante cerca me crucé con Roberto, seguía pasando y pasando gente, claro a los que corrían a mi paso o más rápido que yo, ya nunca los iba a alcanzar, tomé mi última bolsita de agua como a 1km de la meta, en cada toma de agua dejaba la bolsita del abasto anterior, aceleré lo más que pude, mi reloj me marcó los 15k y ya solo me faltaba la recta de los últimos 200 metros, me quite el brazalete con el celular para apagarlo a tiempo y cruce la meta, tomé mi medalla y me reuní con mis amigos para recuperarnos con agua y algo de fruta. 

Al final la tarea estuvo perfecta. 1:30 hr todo conforme lo planeado, sin molestias físicas ni musculares y solamente algo fatigado, normal, nuevamente el apoyo de los amigos crucial para una buena tarea, dejamos a Roberto en su casa y nos fuimos Luis y yo por una merecida torta de cochinita. 

Entro a casa y apago la luz. 

P.D. Tengo que ser menos explícito pues tardo mucho más escribiendo que corriendo, trataré. 

Los Intervalos

Era ahora o nunca, me toca hacer ejercicios de velocidad el viernes pero los necesito adelantar para hoy pues tendré viaje de trabajo.

Anoche salí como buen miércoles social, y no termine muy temprano que digamos, así que dormiré alrededor de 4 horas, me levanté 4:50 después de posponer dos veces mi alarma, pasé rápidamente al baño, sincronicé con mi reloj la sesión de entrenamiento que ya había programado en mi celular y me vestí para la ocasión.

Espero ser lo suficientemente claro con los conceptos de hoy, para los que apenas se familiarizan con los tecnicismos de las carreras, y suficientemente correcto para los que son letrados en el tema.

La tarea era como sigue: 2 km de trote suave para calentar, 800 metros a mi máximo esfuerzo con 1:30 min de descanso para recuperarme, (8 veces) y 2 km de trote suave para enfriar.

programé mi reloj con 2 km a un ritmo de 30 seg por km superior a lo que corro normalmente, después los 800 metros con una frecuencia cardíaca dentro de mi zona 5, o sea en mi limite máximo de palpitaciones por minuto, 166 a 185 PPM (entre mi 90 y 100%), y la recuperación de 1:30 min con una frecuencia en mi zona 3 (entre 129 y 148 PPM del 70 al 80%). y para finalizar 2 km con un ritmo lento como al principio.

Arranco con mucha flojera después de estirar y caminar un poco, me va "regañando" el reloj porque voy mas lento de lo que había puesto, - ME VALE- estoy calentando a mi ritmo, no me presiones, llego al final de la avenida de mi casa y retorno, pretendo hacer todo cerca por si se me hace tarde para la ronda que me toca hoy,  después de regresar me percato que no me ha marcado el primer km. y veo que lleva mi reloj la distancia de forma regresiva de 2 km a 0 y me marca 600 mts faltantes para que empiece el suicidio; como verán estoy aprendiendo a usar los entrenamientos en el reloj. 

Unos segundos antes de que termine el calentamiento empieza a emitir pitidos avisando que viene el siguiente intervalo, hay nanita,  ¡nooo quieroooooo!,  ¿y si hago solo 4 en lugar de 8? o al menos unos 6, ya es tarde,  ni he empezado y la mente quiere hacer de las suyas, arranco a una velocidad considerable, acelerando cada vez un poco mas, me siento de la fregada, siento que se me va a salir toda la botana de anoche; paso la esquina de la casa y doblo a otra avenida que rodea mi cuadra hasta que me marca con unos pitidos que esta por terminar el intervalo, unos 10 segundos y listo me pongo a caminar buscando mi frecuencia cardíaca de recuperación; que rico... tengo minuto y medio para descansar, tut tut tut me va señalando mi reloj que aun no llego a mi FC de recuperación, ups solo quedan 20 seg. cuando me marca que ya estoy en zona 3, pip pip pip 5 segundos para arrancar. (nótese la diferencia de sonido para cada momento).

Arranco con el segundo intervalo y me regaña el reloj porque aun no llego a mi frecuencia alta (tut tut tut) como a los 300 metros me marca que ya llegué y me deja de molestar, mantengo el paso lo mejor que puedo, bastante mejor que el primero (para mi desgracia luego me percato que no fue la gran cosa), y llegando por las torres de por la casa me marca que ya esta cerca la recuperación (pip pip pip), me detengo y trago aire, inhala, exhala, trato de relajarme porque minuto y medio NO ES NADA. 30 seg, 20 seg, 10 seg, me avisa que ya estoy en zona de recuperación y ...  pip pip pip empiezo un trote ligero para no arrancar de golpe 5,4,3,2,1 y a darle de nuevo. 

Vamos, rápido, tu puedes, aguanta, toma aire, sancadas largas, mantén el paso, y así terminé otro más, recuperación, y ahora coincidía la marca de mi recuperación con el momento de arrancar de nuevo, ¿como? ¿y a que hora me voy a recuperar? arranco y al voltear a mi derecha (corría hacia el sur) veo la luna roja, impresionante, no sabía se seguir corriendo rápido o quedarme admirando ese espectáculo natural, no podía hacer las dos cosas, porque en las calles adoquinadas de mi colonia en donde ningún ladrillo está nivelado con el de su lado, era seguro que me iba a caer; y así llego a las torres y descansar, ya solo rogando para que los segundos tarden un poco mas, y esperando el momento de arrancar, que si me recuperé lo necesario o no,  pues ya que, vamos a darle.

Y va de nuevo ¿cuantas llevo? que importa todavía me faltan varias, vamos por esas 8, ya estamos en esto, vamos a hacerlo bien, acelero el paso, y a ratito uff creo que ya pasa más rápido los 800 mts otra ves: "recuperación", y arrancar, de repente me doy cuenta que estaba mas preocupado por elevar mi frecuencia que en correr rápido, así que trato de mejorar la postura, el braceo, la sancada, respiración, etc,  lo poco que se, lo tengo que aplicar, de nuevo recuperación, ese bendito momento cuando se terminan los 800 metros, y observo que en la parte superior del reloj (oprimiendo el botón de luz cada que quiero ver algo en la pantalla) que me marca 6/8 o sea solo me faltan dos intervalos.

 

Arranco de nuevo tengo que cerrar bien estos dos últimos, saludo a todos mis compañeros de la madrugada con el mínimo de aliento, los viejitos de los bóxer, las señoras platicadoras, etc. Voy trabajando en lo físico y mental, dar lo mejor de mi, dar lo mejor de mi, me repetía varias veces mientras aguantaba el extenuante paso. -Recuperación- ya vamos por el último jalaba aire y levantaba los brazos, voy por mis mejores 800 metros, pip pip pip 5,4,3,2,1 lo doy todo, ilumino y modifico la pantalla del reloj para que en lugar de mi frecuencia cardiaca me muestre mi ritmo de carrera, me sorprende no ir tan rápido como siento, así que acelero lo más que puedo y busco el ritmo más rápido que haya marcado antes y trato de mantenerlo hasta que al fin se termina, tomó aire y empiezo a trotar para completar la tarea hasta llegar a casa.

Quedó algo más o menos asi:

Creo que anoche no debí comer esos jalapeños con filadelfia, o las alitas búfalo, o debí tomar solo dos o tres cervezas como era el plan original, en fin lo disfrute y hoy pague un poco el precio. Pero valió la pena. Fue un excelente entramiendo. 

Entro a casa y apago la luz.