Estado de ánimo.
Desde anoche me programé para lo que viene, 11.20 km le pedí a Ross que me ayudara con llevar a mi hija Mariana a la escuela por si no llego a tiempo, y aceptó no obstante sus malas noches por nuestra bebé de 5 meses (una esposa ejemplar, jeje), y preparé todo para salir temprano.
Salgo 4:55 am., mis amigos mandan mensaje que saldrán 5:15 por 8k. les confirmo que ya estoy saliendo.
La tarea, 1.6 km lento, 8 km. rápido, 1.6 km. lento. (Tempo)
Km. 0. salgo tranquilo y saludo a otro madrugador que veía muy seguido por la ruta, y deje de verlo hace algunas semanas. estoy motivado no hay casi nada de dolor y ya quiero acelerar, pero mejor me espero.
Km. 1. Al ritmo del Riff de Toxicity de System of a Down, (Escúchala si eres de amplio criterio musical) (2´47") inicia mi intervalo de velocidad, inspirado me arranco.
Km. 2. Toraya viene haciendo su alto en un semáforo, baja la ventana y me dice, ahí va Leo adelante, saludo y sigo, con esperanzas de alcanzarlo en el camino, pero nunca lo encontré.
Km 3. Voy pensando donde voy a regresar, si podré mantener el ritmo, y tratando de aplicar la técnica de pasos cortos y rápidos, los brazos son el acelerador de las piernas, cuida tu respiración, etc.
Km. 4 Sigo con un buen ritmo, para mi condición, tratando de cuidar no excederme porque son 8 km a una buena velocidad, y quiero rendir todos y no al final terminar caminando porque me cansé.
Km. 5 Me cruzo con don Felipe lo veo mas delgado, hay que meterle mas carbohidratos a la dieta, la verdad es lo que deseamos yo creo que todos los que corremos por hobby de forma, bajar y bajar de peso. me saluda levantando el puño.
Km. 6. Nunca confíen en el GPS de su celular, el RunKeeper me reporta que tengo un paso de 7:30 min x km y otras veces, que tenia un paso de 5:35 min x km, cualquier monitor cardíaco (polar, garmin, etc) con GPS es mucho mas exacto que el celular. - para los que no tienen ni idea porque ni corren ni les interesa correr, otro día les explicaré lo poco que sé al respecto.
Km. 7. Voy regresando en la Ave. del piaget al City, el aire sopla delicioso, mantengo el paso, y recuerdo rezar en momentos como estos, que me siento bien y no tengo nada de que quejarme.
Km. 8. Veo dar la vuelta de regreso a mi grupo de las 5.30, o parte de él, y trato de acelerar para alcanzarlos, lo logro esforzándome un poco mas, me preguntan de donde vengo, y les digo del piaget, me dicen que la tarea larga del domingo se va adelantar para mañana, así que invertiré mis días.
Km. 9. Greene observa que voy un poco mas rápido, y le digo que estoy haciendo un poco de velocidad, y me motiva a seguir el ritmo, y me acompaña apretando el paso.
Km. 10. Estoy ya en mi ultimo intervalo 1.6 km lento, pero no pretendo aflojar tanto, adelante van dos mas del grupo que regresaron antes, y Greene mantiene el paso hasta alcanzarlos, yo le bajo un poco y doy vuelta para mi casa.
Km. 11. Solo faltan 200 mts, que se me hacen eternos, porque ya quiero terminar y estar temprano en casa, pasando media cuadra me marca tarea finalizada. camino un poco y llego jadeando a la puerta.
Hoy fue un gran entrenamiento, mucho, muchisimo tiene que ver la cuestión mental, hoy estuve inspirado, la música en su memento me ayudó, pero nada ayuda mas que los amigos.
Entro a casa y apago la luz.
Nos vemos
DPM
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